hola a todos.
para lobito.
esta pequeña "chuleta" que he hecho, que estoy terminando, es una base de datos access -versión 2002-. si no se te abre bien, en el menu herramientas creo que tienes la opcion de convertirla a una version anterior sin perder informacion. como habreis visto, esta basada en el gion del libro de mark levine.
respecto al tema de la tendinitis quisiera compartir con vosotros mi experiencia personal. llevaba tres años tocando sin descanso, y la primavera pasada empece con las invenciones a dos manos de bach. al mismo tiempo comence con la practica del paso del pulgar por "abajo". tambien empece con los ejercicios paralelos del maestro chang. en resumen, una cantidad brutal y desmesurada de practica que me acabo contracturando y minando mi moral.
creyendome presa de tendinitis consulte con traumatologos, reumatologos y fisioterapeutas. la resonancia magnetica en muñeca y antebrazo descarto la tendinitis. las radiografiaz detectaron una prequeña artrosis en la base del pulgar derecho, provocada por el uso forzado y repetitivo del mismo. la conclusion  ha sido "sobreentrenamiento", falta de recuperación y mala planificacion en el trabajo. decidi parar unos meses y reflexionar a cerca de todo esto.
he decidido continuar con este maravilloso asunto del piano pero reenfocando mi trabajo.
me ha ido muy bien el masaje de manos y brazos con la mezcla de aceites que se comento en el foro hace unas semanas. lo hago todos los dias. respecto al paso del pulgar, lo he abandonado por completo. me va mejor pasarlo por arriba y tomar practica y agilidad en poner con rapidez las postiras de escalas y acordes, el buscar la posición comoda de la muñeca despecto al codo, asi cono tomar agilidad y soltura con la muñeca -la visualizo como un muelle o algo asi-.tambien he modificado la altura de mi banqueta respecto al teclado y la distancia respecto a el -me sentaba demasiado cerca. por ultimo, procuro controlar la horizontalidad de antebrazo muñeca y mano. el tomarse un mes de descanso, y mas a nuestra edad, creo que es algo fundamental. es como si practicaras cualquier deporte, hay que estirar antes y despues del entrenamiento -mas aun teniendo en cuenta que interviene no solo la motricidad fina de manos y dedos, sino todo el cuerpo. en fin. yo estoy muy al tanto de mis señales corporales con el fin de parar al minimo sintoma de dolor y voy constatando que si avanzo -mucho o poco-, la cosa va por ahi.
un saludo y hasta otra.
jaume
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